FAQ sobre el entrenamiento por vibración!

Qué es el entrenamiento por vibración?

El entrenamiento por vibración se diferencia del ejercicio tradicional porque la actividad muscular se realiza de forma pasiva. El entrenamiento por vibración es una solución a la contracción muscular y permite estiramientos que estimulan los músculos.


Antecedentes del entrenamiento por vibración

Se empieza a experimentar con el entrenamiento por vibración a finales del siglo XIX. Inicialmente se desarrolló como una herramienta de masaje, como un equipo de vapor y como una silla especial para los pacientes de Parkinson.

El dispositivo evolucionó hasta convertirse en una herramienta de entrenamiento para los astronautas, para ejercitar sus músculos y poder permanecer en órbita durante más tiempo. Así fue como realmente se asentaron las bases de las Máquinas de Entrenamiento por Vibración.

Quién debe practicar el entrenamiento por vibración?

Este método de entrenamiento es apropiado para todos.
Sobre todo para las personas que sufren una pérdida de masa muscular, el entrenamiento por vibración es necesario para un crecimiento de los músculos.

Incluso los deportistas profesionales utilizan esta tecnología. También para estar en forma, cualquier puede utilizar este sistema, incluso los principiantes. Los beneficios en un principante se reconocen al poco tiempo de entrenamiento; este entrenamiento es todavía más favorable si se acompaña de un aprendizaje y la coordinación de movimientos adecuados sobre la plataforma.


Cuáles son las restricciones en el entrenamiento por vibración? 

En principio, el ejercicio por vibración efectuado conforme a las indicaciones de un profesional garantizan una ejecución correcta y por tanto, el ejercicio no comporta ningún riesgo.

Los grupos de personas que no deben realizar entrenamiento por vibración son:

• Las mujeres embarazadas
• Los pacientes con marcapasos
• Los epilépticos
• Las personas con problemas en las articulaciones, artritis o reumatismo
• Aquellos con diabetes severa
• Con implantes en las articulaciones
• Con enfermedades del corazón
• Con enfermedades cardiovasculares
• Con arritmia
• Con hernias discales

Si tiene dudas respecto al entrenamiento por vibración, consulte con su médico antes de empezar con este ejercicio.


Qué tipos de ejercicios por vibración existen?

Existen gran cantidad de formas de llevar a cabo este entrenamiento por vibración. Fundamentalmente, de forma horizontal, vertical o alternando ambas.


Qué proveedores de máquinas vibratorias exsiten?

Aquí, encontrará una selección de fabricantes en el sector del entrenamiento por vibración.

• Power Plate®
• Galileo Trainingsgeräte®
• Vibrogym®
• PowrX®
• Vibrafit®   
• Fitvibe
• Turbosonic
• Truevibe